Le concept
O³ ZONE HIIT STUDIOS est une salle de sport au concept différent, avec une activité basée sur des entraînements HIIT, en petits groupes, encadrés et 100 % coachés
Le format Hiit est un entrainement à « Haute Intensité en intervalle Training » durant lequel chacun se dépassera, pour atteindre ses objectifs, en fonction de ses possibilités
Participer à nos sessions, c’est vivre de belles expériences dans un cadre propre à O³ ZONE HIIT STUDIOS :
- Un lieu unique
- Un état d’esprit
- Une équipe performante
Chez O³ ZONE HIIT STUDIOS, nous vous proposons des séances de 45 minutes coachées avec des groupes atteignant au maximum 20 personnes pour garantir un accompagnement personnalisé. Pour chaque discipline, un coach vous aidera à progresser
Il viendra corriger vos positions et vous trouver des exercices alternatifs dans le cas d’une blessure ou d’une gène
Pour varier les plaisirs de l’effort et solliciter le corps au maximum, nous vous recommandons de vous entraîner, en alternance, dans les trois studios
Dépense calorique pour un profil régulier
Boxing + : 250 à 350 kcal
Cycling+ : 350 à 450 kcal
Workout + : 250 à 350 kcal
Un vrai défouloir !
C’est un entraînement qui utilise les meilleures techniques d’arts martiaux, de sports de combat, et des bienfaits d’un travail à haute intensité
Avec 15 sacs de frappe pour une capacité de 15 personnes Le Boxing est notre discipline phare. Très appréciée pour son aspect défouloir et fondamental dans la recherche de performances, tous nos cours sont pleins
Tout comme le Workout, le Boxing est proposé en circuit training c’est- à-dire en enchainement de courts exercices mêlant ici exercices au sol et technique sur le sac
En Boxing c’est un temps de travail qui vous sera demandé plutôt qu’un nombre de répétition de manière à ce que vous puissiez jauger votre effort en fonction de votre forme du jour
Voyagez avec le Cycling
Développez votre souffle, gagnez en puissance musculaire, travaillez votre vélocité…
Pédalez, et laissez vous emporter par cette émulation collective, à la recherche de la forme, au sein d’une atmosphère théâtralisée, par la musique et la lumière
Nos Coachs sauront vous Accompagner.
Avec une capacité de 20 personnes Le Cycling est notre discipline la plus cardio : pendant 45 min le coach vous propose de changer la résistance du vélo en fonction du rythme de la musique pour créer un parcours avec dénivelé
C’est une discipline intense, sans temps de repos mais que nous conseillons aux débutants. C’est un cours qui est pensé de manière à ne pas traumatiser les muscles pour vous assurer de ne pas avoir de courbatures en lendemain de séance
Un témoin de couleur variant en fonction de votre résistance et de votre pédalage vous permet de vous mesurer si vous el souhaitez au coach et aux autres adhérents
Mesurez vous au programme du jour !
Le WORKOUT+ est un enchaînement répété, d’exercices à haute intensité, suivi d’une récupération active
Tous nos entraînements combinent des phases de cardio training sur tapis de running incurvés, avec des phases de travail de musculation et de renforcement musculaire
En Workout, votre volonté et votre assiduité vous conduiront vers les résultats que vous attendez
Avec 8 bancs et 8 tapis de courses pour une capacité de 16 personnes, le Workout est notre disciplines la plus complète
C’est une discipline qui s’apparente plus à beaucoup à du cross-fit, mais avec des poids plus légers.
Les programmes de workout sont tous les jours différents, pensés par nos coach pour respecter les corps. Une attention toute particulière est porté aux articulations
Un cours de Workout est composé d’une partie mobilité de cinq minutes, une partie renforcement musculaire et d’une partie cardio
Nous avons récemment mis en place des formats en équipe de deux ainsi qu’un format d’une heure qui se tiennent le samedi matin reservé pour les plus compétiteurs
Redécouvrez le bien-être avec nos sessions de Pilates
Adapté à tous, vous pourrez via des exercices de respiration et d’étirement musculaire entretenir vos muscles . Parfaits pour diminuer le stress et l’anxiété, ces cours participeront à votre bien-etre
Complémentaire aux autres disciplines, le Pilate vous permettra d’entretenir votre corps, de diminuer le stress, l’anxiété tout en contribuant à votre bien-être ! Ce système d’exercice permet de se concentrer sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la coordination du mouvement et un travail en spécifique sur la respiration
Combiné avec nos autres discipline sportives, le Pilate est un excellent moyen de reposer son corps pour éviter de se blesser et progresser sereinement. Parfait pour relâcher la tension, le Pilate encourage une respiration profonde et rythmée qui contribue à dimininuer le stress et à créer une sensation de bien être
Les résultats ? De meilleures performances sportives et une récupération plus efficace
